Turystka

Zadbajmy o płyny

Podczas wyjazdu zwykle lekceważymy zalecenia dobrego odżywania, przestajemy stosować diety i jemy kiedy musimy oraz gdzie jesteśmy, aby jak najmniej stracić z wakacyjnych rozrywek. Na wakacjach warto jednak zadbać o to, by nasze posiłki były lekkostrawne, a najlepszym wyjściem będą świeże owoce i warzywa. Warto pamiętać, by jeść jak najwięcej witamin i łatwo przyswajalnych składników odżywczych. W tropikach warto unikać potraw mięsnych oraz rożnego rodzaju niedogotowanych i niedosmażonych produktów pochodzenia zwierzęcego. To ważne, bo mogą nas dopaść przez to różne nieprzyjemne choróbska. Pamiętajmy też, by często pić, zwłaszcza w gorącym lub bardzo chłodnym klimacie i przy intensywnym wysiłku fizycznym. W takich sytuacjach potrzeba nam przynajmniej 2,5 - 3 l wody dziennie. Ponadto, nie należy pić wody z niepewnych źródeł i warto starać się pić tylko wodę przegotowaną, przefiltrowaną oraz uzdatnioną chemicznie. Napoje przeznaczone do spożywania w tropikach trzeba przechowywać tylko w odpowiednich pojemnikach, a najlepsze do tego są aluminiowe, powlekane od wewnątrz tzw. anodowane butelki SIGG. Dlatego, że nie wprowadzają one do wody zapachu, nie reagują też z kwaśnymi płynami, a także są lekkie i bardzo trwałe. Należy też pamiętać o tym, że w górach woda do picia powinna być przez dłuższy czas gotowana w celu odkażenia jej, bo tam woda wrze w niższej temperaturze. Można też kupić specjalne filtry lub preparaty do odkażania, które usuwają bakterie i pierwotniaki.

W drogę z dobrze zaopatrzoną apteczką
Wielu kierowców, z powodu braku w Polsce posiadania apteczki, lekceważy jej posiadanie i albo wcale nie wozi apteczki w samochodzie, albo z bardzo ubogim wyposażeniem. Apteczka to ważny element wyposażenia samochodu, bo może nam się naprawdę kiedyś...
Mały turysta
Turyści to nie tylko ludzie dorośli. Podróże uwielbiają także młodzież i dzieci. Szczególnie w przypadku tych najmłodszych turystów, warto podróż dokładnie przemyśleć i zaplanować. I oczywiście wziąć pod uwagę przepisy dotyczące...
Ból pleców i choroba lokomocyjna
Wakacyjne wyjazdy każdy z nas lubi. Jednak niewielu turystom nie przeszkadzają niewygody w podróży. Szczególnie podróż samochodem, autokarem czy pociągiem nie jest komfortowa. Dlatego warto dobrze się przygotować do często kilkunastogodzinnej...
Serwery www i hosting dla Ciebie! paralotnie